40代のホットフラッシュ

40代のホットフラッシュの原因と対策

更年期になると気温に関係なく、のぼせたり、顔などがほてったりする事が起きてきます。
この状態の事をホットフラッシュと言い、更年期障害の代表的な症状の一つです。

 

顔は熱く感じるのに、手足は冷えているという不思議な事も起きることがあります。更年期のせいだけではなく、極度の緊張やストレスでも起きると言われています。

 

 

ホットフラッシュの原因は?

 

完璧に原因が解明されている訳ではありませんが、女性ホルモンの急激な減少で自律神経の働きが悪くなります(バランスがくずれる)
血管は自律神経の働きが大きく関係して、拡張したり、収縮したりして、身体のバランスをとります。

 

 

女性ホルモンの減少

自律神経の乱れ

血管の拡張、収縮のバランスの乱れ

急激な汗

 

この結果、自分でもビックリするくらいの汗をかきます。この急な汗は、更年期障害だけでなく、色々な病気で現れる時があります。
ひどい時は、自己判断は危険です。速やかに病院に行くことをオススメします。
病院に行くと、安心感が全く違います。安心感だけでも、精神的にかなり助かりますよね。
「ほてり」、「のぼせ」それだけでも辛いのに、汗が恥ずかしいという二重の苦しみに襲われます。

 

 

ホットフラッシュの対処法

 

 

いつでも、どこでもお構いなしにひどい汗をかくホットフラッシュですが、
更年期になると、ホットフラッシュばかりが続くわけでもありません。
今日はホットフラッシュ、次の日は気持の落ち込み、次の日はダルさがやってくる等。。。

 

 

顔にばかり汗をかくのは、他の汗腺の働きが悪いからです。そうです。運動をして、顔以外の体内の汗腺を活発にすると顔だけに汗をかくという
ひどい事にはなりにくいものです。ホットフラッシュが出たから、運動してもちょっと遅いかと思います。やはり、普段からの運動が大切です。

 

 

またホットフラッシュに限らず、更年期障害は精神的なものから発症することもあります。
ですので、気持の切り替えも大切です。

 

 

更年期の時期をよく考えてみてください

 

・子どもが独り立ちする時期に重なっている
・仕事だとある程度責任がある立場にいる
・親の高齢化で、介護の心配が出てきた

 

大変な事が最も起きやすい年齢なんです。

 

・人生を楽しむこと
・趣味を見つけること
・気楽なスタンスでいる事

 

どんな専門書を見ても同じような事を言っています。それを簡単に出来ない人がさらにつらい状況になっていきます。
自律神経が大きく関係してくるという事は、「うつ」の症状にも限りなく近い症状の事が多いですよね。
更年期障害がひどい人、うつがひどい人、同じように、真面目な人、一生懸命な人が多いと言われています。

 

 

気分転換に軽い運動をする。これが正解だと痛感します。
ここまで読まれて運動か・・・・とガッカリした方もいると思います。

 

実は女性だけの嬉しい方法があります。

 

更年期対策
お肌の対策

 

一度にやってしまおう作戦です。

 

そんな大げさな事ではありませんが、プラセンタを飲んでみましょうという事です。
病院で処方するヒトプラセンタではなく、気軽に試すことが出来るプラセンタサプリです。

 

 

・プラセンタは更年期障害に処方される事があります。
・プラセンタはホルモンのバランスを整えます。
・プラセンタはお肌の調子を整える期待が出来ます。

 

 

 

運動を始めるのはかなり、エネルギーが必要ですね。運動をする事より、決める時の方がエネルギーを消費する人が多いそうです。
そして、継続出来ない人がほとんどという現実。

余計に落ち込む

負のスパイラル

最初から無理なことはしない方が良い。


こういう事になります。

 

「お肌をキレイにしながら更年対策をしてみよう」作戦です。
運動よりハードルが低く感じませんか?運動は継続する事がかなり難しいものです。

 

プラセンタサプリは「飲むだけ」です。いかがですか?

 

 

どうしても顔の汗を止めたい時

 

 

血管が多く集まっている、首筋、うなじあたりに氷をつけるというのが、最も早い方法です。
余談ですが、暑い日のお化粧の時、汗を止めたいなら、コメカミに氷がオススメです。

 

ただし、家にいるときなら良いでしょうが、外出中に氷をうなじに???ですよね。

 

まとめ

 

ホットフラッシュがひどい時は迷わずに病院です。

 

病院に行くほどでもないような軽い症状の時は漢方やプラセンタに頼り人も多くいます。
プラセンタを飲み始めるのなら、早めがいいです。そして大切な事は、合っている漢方やプラセンタに出会えたら、それを継続することです。
プラセンタで美容、更年期対策の両方に期待出来ます。

 

 

 

私が飲んでいるプラセンタのお話→
どれがいいのか分からない方へ参考になれば嬉しいです。