夏でも肌がカサカサ

夏でも肌がカサカサな人が疑ってみること

 

乾燥肌は放置していると、さらに乾燥がすすみ、敏感肌や老化肌に移行してしまう可能性が高いと言われています。
そうならないためのプラセンタですが。。。。。夏でも肌がカサカサなら、ちょっと疑ってみてください。

 

運動はしていますか?睡眠はしっかりとっていますか?

 

運動不足は代謝が悪くなり、皮膚の脂肪分が少なくなります。また睡眠は肌の細胞が活動するのに必要な
ホルモンの分泌が悪くなり、乾燥肌への危険性が高まります。簡単に言うと、乾燥肌は細胞の間や、細胞まわりを
取り囲んでいる、脂肪分が少なくなった状態の事です。難しい言葉を使わないで説明すると、
皮膚の脂肪分、皮脂のバリア機能が減ってくると乾燥肌になります。皮脂は角質層をカバーしていると考えてOKです。
この皮脂バリアは運動不足やストレス等で、減ってきます。

 

私も少し前まで勘違いしていましたが、乾燥肌になるのは水分だけが重要だと思っていました。
でもよく調べてみると、皮脂、角質層をカバーする皮脂と、水分のバランスが大切なんです。

 

 

ストレスがない人なんかいません。まず先に考えることは運動です。
どうしても、運動というと、ジムで器具を使ってワークする事を考えがちです。
そんな大げさな事をしなくても、「身体を動かす意識」があれば、かなり変わってきます。

 

※席から立たなくても届くものでも、立って取る。

※買い物に行く時にも、天気がいい日、時間がある時は出来るだけ歩いてみる。

 

少しずつでいいので意識から変えていきましょう(説明しながら胸が痛いw)
私は、「ちょっと、そこの取って!」これを止めてみようかなと。

 

 

栄養バランスに気をつけていますか?

皮膚の乱れは老化が大きな原因ですから、当たり前の事ですが、口から取り入れるもの、
食べ物の栄養バランスに注意してみてください。アンチエイジングはサプリだけじゃなく
普段、食べているものがとても重要です。

アンチエイジングに良いと言われているものは大豆イソフラボン、タンパク質、ビタミンですよね。
タンパク質やビタミンが入っている物は、色んな調理法がありますから、大丈夫だと思います。

 

問題は大豆イソフラボンです。
簡単にとれるものって私には納豆くらいです。

 

 

ちょっと脱線しますが、最近発見した納豆の食べ方をシェアします。
知っていても、怒らないでください(笑)

 

※納豆のお醤油の代わりに、ポン酢を使う

※納豆のお醤油の代わりに、オリーブオイルを使う

 

 

けっこういけます、ダマサれたと思ってやってみてください。
騙しません(笑)嫌いな人もいるのでモザイクをかけました。

 

そして極めつけは納豆にお砂糖を入れる。

 

 

え?????!!!!と言われそうですが、納豆に砂糖は北海道では昔は常識でした。
もう関東に出てきて長いので今は知りませんが、昔は当たり前でした。
パックについているお醤油を入れて、その後砂糖を小さじ1でOKです。最近、思い出してやってみましたが、
懐かしい味がしました(笑)納豆でイソフラボンは摂取出来ますが、砂糖入りだと・・・微妙でしょうか^^;

 

 

タンパク質はお肉、納豆、牛乳 ビタミンは野菜と簡単に考えてください。
ここでも納豆が出てきました(笑)

 

また脱線してもいいでしょうか。。
かなり前に北海道から関東に出てきましたが、関東には納豆を食べる人、食べない人が
混在します。関東では納豆の話をする前に、まず食べるのかどうか、それから話が始まりました。


 

関東→納豆を食べる、食べないから話が始まる。

北海道→納豆は食べるのが前提で、砂糖を入れる入れないか、そこから話が始まります。

 

ウソみたいな本当の話です。
ちなみに私は北海道のど真ん中くらいの街で育ちました。
砂糖は北海道だけなのかな。。。それとも
私が育った地方だけのこと???? 
余談でしたm(_ _)m

 

 

今使っている化粧品は合ってますか?

気にしないで使い続けている人ってたくさんいます。若い頃からずっと一緒?
年齢に合ったものを考えても良いかもしれませんよ。
プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲンなどが配合されているものも意識してみてください。

 

 

ただし、これらを意識しても、明日からすぐに潤いが戻ってくるなんてあり得ません。
何でも大切なことは継続です。プラセンタを摂取しているからと暴飲暴食なんて
とんでもありません。バランスと継続が大切な要素です。

 

潤いの話が納豆の話メインになってしまいました(笑)

 

余談ばかりなのでもう一つ余談を。

運動不足と言われて思いつくのがジムに通う事ですよね?
まずはスタイルからという気持は分かりますが、ほとんどお金がかからないでハードな運動があります。

 

 

それは。。。。。
縄跳びなんです。

 

 

これは知り合いのプロボクサーに聞いたので間違いありません。
プロボクサーがするようなきれいな縄跳びじゃなく、素人がするような

 

 

ドスンバタン

 

 

という縄跳びが最もハードだと。
あんな縄跳びはしたくないとボクサーも言ってました。

 

 

 

・・・・でも縄跳びはしたくない。
どうせ運動するのなら、ウェアだってこだわりたい。分かります。私もそうです(笑)

 

 

本気でやるのであれば、ドスンバタンと跳んでみて下さい。
かなりの運動になるそうです。

 

余談ばかりでした。

 

まとめ

ここまで余談ばかりでマトメなんてちょっとおかしい気持ちもありますがw

 

 

夏でもカサカサな人は

 

運動はしていますか?

睡眠はしっかりとっていますか?

栄養バランスに気をつけていますか?

今使っている化粧品は合ってますか?

 

 

このあたりを気にしてみてください。
運動?縄跳び?良いこと聞いた。明日からやってみようと思った人、きっといますよね。
そんな方に私がガーンときた言葉を贈ります。

 


 

明日からやろう

これを40回言ったら夏休みは終わります。(笑)

 

 

色んな事を試さないでプラセンタメインで元気に生活。
元気に見えるなんて言われるとちょっと嬉しい気持にもなります。

 

母の滴、衝撃の事実とは→